Il Pilates è una forma di esercizio fisico che ha come obiettivo quello di rinforzare il “core”, cioè quella zona che comprende i muscoli addominali e quelli che sostengono la colonna vertebrale lombare, che fungono da corsetto protettivo per il rachide lombare.

Attraverso gli esercizi e le sequenze pilates è possibile migliorare postura, equilibrio e flessibilità lavorando su tono muscolare, la fluidità ed il ritmo dei movimenti

Può essere integrato in programmi riabilitativi e di recupero funzionale post-traumatico, poiché lavora sul ricondizionamento generale, sul recupero propriocettivo, sul ripristino del tono e della simmetria muscolare.

Inoltre, sviluppa la connessione mente-corpo, permette di raggiungere una consapevolezza del proprio respiro e del modo in cui il corpo si sta muovendo.